선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 1달 다이어트
안녕하세요 쭈블리에요~
마음을 좀 독하게 먹기로하고...(하지만 잘안됨)
전문가의 도움을 받아 유럽가기전 조금이라도 다이어트를 해보고자......
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점에서 1달 다이어트를 시작했는데요 ㅋㅋㅋㅋ
지난주에 pt 받고 이제 2회차 수업을 했어요!
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 1회차 pt후기
참고하세용 ㅎㅎ
시설 등등 나와있어요~
운동기구가 다 새거라 넘 맘에 듦!!!!
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 평일 운동
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 트래드밀 앞에는 티비가 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
101이 하더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안구정화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 안힘들게.....(사실 나중은 좀 힘들었음)
운동했고요!!
1주차 pt 끝내고 중간에 평일운동 한번 감 ㅠㅠ...
한번...... 또르르.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 운동도 운동인데 약속을 없애야 할듯 ㅠㅠㅠㅠ
저는 사실 간식을 그리 많이 먹는편은 아닌데...
내가 이렇게 열심히 뛰어서 142칼로리 소비했는데...
음식으로 획득하는 칼로리는 순식간인듯해요 흡 ㅠㅠ
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 pt 2회차
키키 2회차 수업!!!
사실 지난번에 전주 놀러갔을 때 숙소에서 술먹고 다리찢기하다가............
두둑 소리가 났는데-_-..........
이게 인대가 늘어난거는 아닌데 어느각도로 스트레칭 하면 신경쓰이듯? 아프더라고요 ㅠㅠ
일단 그거부터 선생님께 보고 ㅠㅠ
마사지베드로 가서 스트레칭부터!!!!
근데 진짜 시작할 때 그렇게 풀어주시니까 진짜 좋은거 같아요~~~~~~~~~~~
런지-스쿼트 등등을 통해 내 권총살에 자극을 팍팍 ㅠ!
일부러 그쪽과 엉덩이쪽 자극주는 운동을 많이했어요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동끝나자마자 인바디 재달라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일주일동안 한 이틀...... 식단 조절했나(저녁 덜먹음이 최선.........^^)
사실 다이어트한다면서 저처럼 하는 분들은 없을거에요;
암튼 주 1회 pt에 식단조절 아주....조금...
평일운동 1~2번?
물론 일주일이란 기간동안에 변화라 지켜봐야겠지만
그래도 지난주보다는 나은 결과가!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
안먹어야 확빠지긴 할텐데 ㅠㅠ 운동도 더 열심히 하고
그래도 근육양 빠지지 않은거에 위안을!!!
이후 트래드밀도 타고 선생님께 배운 운동 복습도하고!!
그리고 씻고 집에 왔습니다~~~~
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점은 헬스장이 넓어서 사람이 많아도 붐비지 않아서 좋아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동인증 셀카 ㅋㅋㅋㅋ
어짜피 내 블로그이니까 -_-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이상하게 저 원래 땀잘안났는데...
요즘 진짜 조금만 움직여도 땀폭발 ㅠㅠ
운동할 때 땀나니까 더 개운한거 같긴한데..ㅋㅋ
암튼 일단 운동일기는 끝~~~~
담주에 또 3회차 pt 받고 후기 남길게요!!
확실히 혼자하는거보다 정확하게 진단받고 할 수 있어서 pt가 좋은듯 ㅠㅠ
각자 맞는 운동은 다르겠지만~ 선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 추천추천!
선릉역 헬스장 대치동 PT 추천 휴메이크휘트니스 대치점 지도
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전화번호: 0507-1305-1377