- 유니크핏 한달 7kg감량

2주다이어트챌린지 누워서 편하게 뱃살빼는 운동. 옷태 안나는 뱃살부터 빼고 갑쉬다~

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2018. 9. 6. 0:31

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안녕하세요
책임지고 살만 빼는 임주현의 유니크핏 트레이너 임주현입니다.

유니크핏 엣지 쉐이크와 함께하는 2주 다이어트 챌린지.
엣지쉐이크 다이어트 챌린지 2일차입니다!!

오늘 하루 어떠셨나요?
줄어든 식사량에 매우 당황했을 것 같기도 하고
어제 운동 따라하고 나서 슬슬 허벅지와 옆구리 허리께 까지 근육통이 있을 것 같기도 하고요.
아침에 몸이 천근 만근이라 일어나기 어려웠던 건.  저도 마찬가지랍니다.

근데 왠지 몸이 가벼워 진 거 같아서 저는 근거 없는 자신감으로 한치수 작은 레깅스 입어 봤는데요.
역시. 내 착각이어써. 뭐 하루 좀 덜 먹었다고 몸이 작아지겠어요!

저도 두달간 작정하고 운동도 안 하고 막 먹어서 살 퐉~ 찌워놓았다구요.
숨쉬기 운동이 운동의 전부였던 그대와 나는 별반 다를 것이 없다오.
급찐 살은 빼면 그만입니다.  살 쫌 찌면 어때요 빼면 그만인걸요~
 
사실  저는 유니크핏에서 홈트레이닝이나 온라인PT를 진행하지만
이거 프로그램 깔아 놓으면 얼마나 신청 하겠어?? 했는데요.
왠걸요.
운동은 해야 겠는데 헬스장에 갈 시간이 없는 분들이 너무 많은 거예요.
저야 필드에서 다져진 기본 실력이 있으니 온라인PT 회원님들도 잘 이끌어 가고 있고
우리 회원님들도 저를 믿고 잘 따라와 주시니 당연히 감량 결과가 좋기는 하지만요.
 
아... 홈트랑 온라인PT를 진행 할 수 밖에 없는 분들도 계시는구나 싶어져서.
이번 챌린지 운동 프로그램을 허투루 짤 수가 없겠더라고요.

어제의 운동은 초큼 힘들었을 수 있어요.
그래서 오늘은 누워서 운동을 좀 해 볼게요.
누워서 하는 운동! 뭐가 생각나세요?

빙고~
뱃살 빼기!!
복근 운동을 해 볼게요.
그런데 본인의 능력에 맞게 실시하세요!
10개가 내 최선이야 라면 10개만 하시면 됩니다~

매트 한 장 깔고 시작 해 보겠습니다!
운동 영상은 유튜브에 업로드 되어있어요.
아래 주소를 누르면 유튜브로 연결됩니다^^

https://youtu.be/8ZtYWyLTadA





오늘의 여담....
촬영 기~껏 다 해 놨더니
오디오 녹음이 안 되어 있어서.
재촬영 ㅠㅠ
으헝~~
담번엔 오디오확인 제대로 하고 해야지..... ㅠㅠ





 

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