■ 교육적효과FITNESS(건강)스포츠 스태킹(Sport Stacking)은 배경과 능력에 상관없이 모든 아이들이 자유롭게 즐길 수 있는 건강(fitness)을 위한 운동경기입니다. 개개인의 능력에 관계없이 스포츠 스태킹을 통해 여러분의 일상적인 건강을 증진시킬 수 있습니다. 70여 가지 이상의 체력 기반 활동을 통해, 스포츠 스태킹은 아이들이 활동적이고 건강함을 유지할 수 있도록 도와줍니다.SELF-ESTEEM(자긍심)교사, 학부모, 그리고 학교 관계자들이 꾸준하게 하는 질문 중의 하나가, ‘어떻게 다양한 배경의 아이들이 동일한 수준으로 스포츠스태킹 경기를 할 수 있는가?’에 대한 것입니다. 일반 아이들도 전문적으로 운동을 하는 상대와의 스포츠스태킹 경기에서 접전을 펼칠 수 있습니다. 이러한 모습은 아이들의 자긍심을 상당히 높여주어 체육 활동을 즐기고, 체육 시간에 더욱 열심히 참여할 수 있도록 동기를 부여합니다.ACADEMICS(학업)스포츠스태킹은 신체적인 건강을 증진시켜줄 뿐만 아니라, 학습 능력 발달에도 상당한 효과가 있습니다. 그리고 꾸준하게 스포츠스태킹 활동을 한 학생은 집중력과 시험 성적의 상승을 보여주었습니다. 이것은 학생들이 스포츠스태킹을 통해 자신의 양쪽 뇌를 모두 사용하면서 성취되었습니다. 스포츠스태킹은 학생들이 자연스럽게 그들의 좌우를 교차시키는 활동을 수행하게 하고, 이는 뇌의 새로운 신경 연결을 촉진시킵니다. 이런 과정을 통해 새롭게 연결된 신경들은 뇌의 발달을 자극하고, 이는 뛰어난 학업 성취도 향상으로 이어지게 됩니다.
스태킹이 눈과 손의 협응력에 미치는 영향“눈과 양손간의 협응력(Hand-eye Coordination)과 반응 시간이 매우 향상되고... 그래서 스피드스택스는 양손의 사용능력, 눈과 손의 협응 능력의 향상, 그리고 반사적인 반응 시간 단축에 상당한 도움이 된다.”라고 Dr. Steven R. Murray(Mesa State College), Brian Udermann(University of Wis-consin-Lacrosse)가 발표하였으며, 자세한 내용은 “Exercise and Sport” 연구 잡지에 제시되어 있습니다. 스포츠스태킹은 최근에 순발력, 집중력, 눈과 손의 협응력, 양손 사용 능력과 같은 기초적 운동 능력을 기를 수 있는 많은 체육 프로그램으로 도입되고 있습니다.좌뇌와 우뇌의 활성화 Dr. Melanie Hart, 텍사스 테크 대학의 건강, 스포츠 과학부문 조교수 닥터 멜라니 하트는 스포츠스태킹을 하는 동안 뇌파를 측정함으로써 좌뇌와 우뇌에 미치는 영향을 실증적으로 조사하여 “실험결과, 스포츠스태킹이 좌뇌와 우뇌의 사용량을 증가시킨다는 것을 증명하였다.”라고 발표하였습니다.
상호협력Changes in Upper Limb Coordination and Kinematics following a Five Week Instructional Unit in Cup Stacking Chris K. Rhea, Kathy Ludwig, and Monique Mokha. Barry University, Miami Shores, FL (“5주동안의 컵스택킹 교육과정에 양쪽 팔의 협동력과 운동학측면의 변화들”- 플로리다주 마이애미의 Barry 대학교 Chris K. Rhea, Kathy Ludwig, and Monique Mokha)스포츠스태킹(스피드스택스)은 미국에서 6600군데가 넘는 곳에서 체육과목이나 방과후 프로그램으로 활용되는 스포츠입니다. 우리는 스피드스택스사의 지원을 받아 컵스택 활동에 대한 연구를 하였고, 이 연구의 목적은 5주간의 스태킹 활동이 양쪽 팔의 협동력에 미치는 변화들을 측정하기 위한 것이었습니다. 이 연구를 통해 스타트레이서태스크(인체내부관찰방법)를 활용하여 양팔의 변화를 측정하고 스포츠스태킹의 3차원적 분석을 하였으며, 컵을 쌓는 높이와 시간의 간격을 측정하기 위해 고성능 동작분석시스템과 결과분석을 위해 MANCOVA(다변량공분산분석)방식을 사용하였습니다. 스포츠스태킹(스피드스택스)이 학생들의 체육교육에 있어 신체 양쪽의 상호협력발달에 아주 긍정적인 효과가 있음을 발견하였고, 이런 추세는 더 많은 연습시간이 더 나은 결과를 만들어낸다는 의견을 뒷받침하는 운동학적 근거자료를 통해서도 이미 나타나고 있습니다. 스포츠스태킹의 에너지소비량 - 신체건강Steven R. Murray,1 Brian E. Udermann, FACSM,2 David M. Reineke,2 and Rebecca A. Battista2 1Mesa State College, Grand Junction, Colorado, and University of Wisconsin-La Crosse, La Crosse, Wisconsin① 방법 참가자 : 37명 (청소년 25명 : 11세~13세, 남 17명/여 8명, 성인 12명 : 25세~3남0세 5, 명/여 7명) 진행 : 실험에 참여한 대상자들은 실험동의서에 서명하고 메타볼릭카트(대사에너지측정기구)로 만료산소를 수집하기 위해 헤드기어와 마우스피스를 착용합니다. 대상자들은 측정의 기준치를 정하기 위해 5분 동안을 멈춰있습니다. 다음 5분 동안 최대한 많이 3-6-3스택을 5분 동안 진행합니다. 대상자들의 측정치가 이 연구의 실험 자료가 되기 위해서는 3-6-3스택을 적어도 8초 내에 해야 합니다. 많은 대상자들이 기준 기록 안에 들어왔습니다. 이 연구의 디자인과 계획은 위스콘신 라크로세 대학의 기관감사위원회로부터 승되었습니다. ② 분석 대상자들이 멈추는 동안, 또 스태킹을 하는 동안 에너지 소모량의 평균치와 변동성을 요약하기 위한 방법으로 기술통계학을 사용했습니다. 대상자들 간의 평균 에너지 소모량을 비교하기 위해 반복 측정되는 ANVOA(분산분석법)방법을 사용했습니다. ③ 결과 5분 안에 청소년 그룹은 31회~38회, 성인 그룹은 31회~36회의 스태킹을 각각 진행했고 측정치는 크게 차이나지 않았습니다. 스태킹을 진행하는 동안 남성은 8.0 + 0.4 ml/kg/min or 2.3 + 0.1 METS, 여성은 7.5 + 0.4 ml/kg/min or 2.1 + 0.1 METS, (P = 0.381 for ml/kg/min, P = 0.337 for METS)로 에너지 소모량에 큰 차이는 없습니다. 그리고 청소년 그룹의 평균 에너지 소모량(8.4 + 0.3 ml/kg/min or 3.1 + 0.5METS)이 성인 그룹의 평균 에너지 소모량[7.0 + 0.4 ml/kg/min or 2.6 + 0.7 METS, (P = 0.024 for ml/kg/min, P = 0.018 for METS)]보다 높 았습니다. 전체적으로 멈춰있는 동안 평균 에너지 소모량은 5.9 ml/kg/min or 1.7 METs으로 스태킹을 하는 동안 평균 에너지 소모량인 10.2 ml/kg/min or 2.9 METS가 훨씬 높았습니다. 멈춰있는 것과 스태킹하는 것의 이러한 큰 차이점은 아주 큰 의미가 있습니다. ④ 결론 스포츠스태킹은 에너지소모량은 2.9METs 입니다. 이러한 에너지소모량은 전형적인 체육과정중에 행하는 다른 활동들과 비슷한 수치입니다. (예, 적정한 신체단련, 양궁, 볼링, 배구, 2.5mph걷기) 스포츠스태킹은 체육과정을 위한 스포츠로서 충분한 가치가 있다고 할 수 있습니다. 스포츠스태킹의 가치<코니 하퍼>하이랜드 초등학교에서는 학생 팀이 팀 대항 릴레이를 연습하고 있었는데 처음 보는 이들에게 이것은 마치 학생들이 플라스틱 컵으로 피라미드를 쌓고 허물며 세 번에 걸쳐 셸게임 (세 개의 종지를 엎어 한곳에 콩이나 작은 돌을 넣고 위치를 바꾼 후 상대방이 위치를 맞추는 게임)을 하는 것처럼 보였습니다. 체육교사 코니 하퍼는 “그들은 양 쪽의 두뇌, 눈, 손을 협력하여 사용하며 문제들을 풀어냅니다. 그것은 두뇌의 양 쪽 부분을 균형 있게 사용할 수 있도록 만들어줍니다. 또한 저는 10년 전의 아이들과 지금이 활동을 하는 아이들이 학습에 대한 차이점이 있다는 것을 볼 수 있었습니다. 이 학생들은 학습과정에 훨씬 더 뛰어난 실력을 나타냅니다.”라고 하였습니다. <그레이 메터스> 두뇌 개발과 학습을 병행한다는 그레이 매터스의 두뇌 기반학습은 스포츠스태킹을 카드놀이로 만들어냈습니다. 스포츠스태킹은 눈과 손의 협응력, 양 손 활용능력, 순발력, 집중력을 향상시키는데 큰 가치가 있습니다. 킴 베빌은 “그레이메터스의 교육적인 카드놀이로 교육자들이 쉽게 활용하고 즐겁게 교육할 수 있는 훌륭한 학습교구를 개발했습니다.”라고 하였으며, 그레이 매터스 “카드는 모든 단계의 모든 교실에서 이런 전략적 접근의 활용을 지원하기 위한 두뇌기반연구에 따른 교육적 활동용 카드놀이입니다. 스피드스택스를 포함한 모든 활동은 교사들이 통합적인 활동을 진행할 때 모든 학생들이 동기를 부여 받고 학습효과를 향상시킬 수 있는 표준화된 테스트를 통해 나타나는 연구결과를 기반으로 진행되고 있습니다.” 라고 하였습니다. 언제 최고의 학습효과를 거둘 수 있나요?그레이 매터스는“두뇌기반 연구 결과는 학생들이 10분~15분간 새로운 학습요소를 배우고 적어도 2분간 휴식하는 구조일 때 최고의 학습효과가 발생하고 그러한 시간구조는 움직이는 활동에도 최적의 시간입니다. 두뇌구조는 새로운 정보를 입력하면 한 번에 단 10분~17분간만 그 정보를 보유할 수 있습니다.”라고 말합니다. 스포츠스태킹은 아주 특화된 활동카드입니다. 48가지 플래시카드 중에 물론 스포츠스태킹을 찾을 수 있습니다.참고자료는 눈과 손의 협응력, 양 손 활용능력, 순발력, 집중력의 향상에 대한 부분입니다. 각 카드는 두뇌기반 활동과 어떻게 수업시간에 통합적으로 활용할 수 있는가에 대한 제안들을 포함하고 있습니다. 몸의 왼편과 오른편을 통합적으로 활용하는 활동들은 좌뇌와 우뇌의 상호작용을 향상시키고 읽기능력, 집중력, 전반적인 인지능력을 향상시킵니다. 신체와 두뇌의 연결작용텍사스, 머피의 신경학자이고 학습과정에서 신체와 두뇌의 연결작용에 대한 권위자인 작가 장 블레이드 마디간의 동의를 얻어 다시 인쇄된 내용입니다. “무엇이 우리를 움직이게 하고 생각하게 합니까? 무언가에 대한 새로운 학습에는 그것이 (뇌의)피질에 축적되기 전에 자리 잡혀 진 움직임의 패턴이 선행됩니다. 따라서 우리가 학생들을 더 좋은 쪽으로 가르치면, 점점 더 좋은 생각을 하게 되는 것입니다.두뇌는 패턴을 찾게 되어있습니다. 운동신경이 있는 사람들의 움직임은 어떤 패턴을 만들어냅니다. 패턴 속에 정렬된 정보는 더 쉽게 진행되고 유지되고 검색됩니다. 좌뇌와 우뇌의 기능분화 측면에서 한 쪽이 정중선을 가로지를 때, 두뇌는 새로운 연결 작용을 만들어내기 시작하고 좌뇌와 우뇌는 상호작용하기 시작합니다. 이러한 작용과정은 뇌가 더 잘 집중하고 문제를 잘 풀어낼 수 있도록 조직화합니다. 뇌의 정중선을 가로지르는 작용은 두뇌가 스스로 조직화할 수 있도록 좌뇌와 우뇌를 통합시킵니다. 학생들이 양 측면 교차 활동을 할 때(스포츠스태킹) 두뇌의 모든 부분의 혈액순환이 증가되며, 더 민첩해질 뿐만 아니라 더 강한 것에 활기를 띠고 응집력 있게 학습할 수 있도록 발달합니다. 정중선을 교차하는 움직임은 인지능력과 함께 시냅스 연결고리들의 수가 증가하여 신경양양소의 생산이 활성화 되는 동안 소뇌, 기저핵, 뇌량 등의 뇌 활동영역을 통합시킵니다.“ (덴션, 하나포드) 시선 추적 운동과 주변시 향상은 독서활동학생들이 독서에 어려움을 겪는 이유 중에 하나는 바로 눈 운동의 부족 때문입니다. 학생들이 어떤 화면들을 보고 있을 때 그들의 눈은 일정 거리의 시야에 고정되어 있고 눈을 통제하는 근육의 움직임은 위축됩니다. 체육의 커리큘럼(스피드스택스)은 눈의 근육을 강화시키기 위한 방안들을 제공하고 있습니다. 추적운동, 조작능력, 방향 찾기 활동, 표적게임은 눈 근육을 강화시키고 눈을 독서에 알맞도록 만들어줍니다.두뇌는 무언가 새로운 것에 끌리게 되어있습니다. 두뇌는 보다 더 많은 감각들이 활동할 때 최고로 학습효과를 발휘합니다. 색깔, 소리, 음악, 냄새, 조정하는 공간과 방향을 찾는 공간들은 훨씬 기억이 더 잘 됩니다. 감각기능주입을 풍성하게 해주는 것들로 가득한 환경에서의 학습은 인지능력을 향상시킵니다. 재미라는 요소로 인지되는 두뇌기반학습은 성공률을 증가시킵니다. 이러한 면에서 스포츠스태킹(스피드스택스)는 아주 훌륭한 신체와 두뇌의 연결 작용을 하는 활동이라 할 수 있습니다. |
