#막히면 괴사에서 사망까지! 말초동맥혈관을 뚫어라. 우리 몸에 심장혈관, 뇌혈관만큼 중요하지만 많은 사람들이 간과하고 있는 것이 말초동맥혈관이다. 심장, 뇌혈관을 제외한 신체 말단으로 가는 모든 동맥으로 이 혈관이 막히게 되면 장기를 망가뜨리기도 하고, 다리 저림이나 통증 때문에 100m도 걷지 못하는 문제가 발생할 수 있다. 때문에 혈관 건강에 위협적인 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 대사질환을 적극적으로 관리하는 것이 중요하다.

#얼굴이 틀어지고, 먹는 즐거움도 사라진다! '턱관절'. 우리나라 국민을 포함한 전 세계 인구 3명 중 1명은 턱관절 이상 증상을 경험! 흔하다고 생각해서 쉽게 방치해서는 절대 안 된다! 턱의 문제는 단순한 턱 통증, 저작 능력의 상실뿐만 아니라 청각, 시력 저하 및 고혈압, 심장병, 암과 치매의 위험을 높일 수도 있으며, 턱 주변으로 12쌍의 뇌 신경 중 9쌍이 지나가기 때문에 두통, 어지러움은 물론 뇌세포에 혈액 공급이 원활하지 못해 뇌경색, 나아가 마비의 위험도 커진다는 사실!

#열 내면 빠진다 - 땅콩버터 다이어트. 몸신에서 2주간의 다이어트 프로젝트를 진행했다. 몸속 남아도는 지방을 제거하는 건 물론 혈액 건강까지 두 마리 토끼를 잡은 이번 프로젝트의 핵심은 땅콩버터다. 다이어트 금기 식품으로 여겨지던 땅콩버터는 칼로리가 높은 건 사실이지만 적당량을 먹으면 훌륭한 다이어트 식품이 될 수 있다. 과연 이 땅콩버터가 다이어트에 어떤 효과를 나타낼지 몸신에서 실험단과 함께 2주간 실험을 진행했다.

# 100명 중 86명이 위염 환자! ‘위염’이 위암의 전조증상일 수 있다?!

#굽은 등, 라운드 숄더, 거북목! 탈출 프로젝트 3손의 힘을 키워라. 잠잘 때 팔을 올리고 자는 자세가 편하거나 목뒤에 도톰하게 지방이 쌓인다면 상체의 근육이나 체형에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 굽은 등, 라운드 숄더, 거북목 이러한 상체 불균형이 생겼다는 것을 알아차릴 수 있는 신호가 바로 악력이다.

#무릎 연골을 재생시키려면 연골의 먹이! '관절강'을 지켜라! 전 세계 인구의 약 15%, 우리나라 성인 10명 중 3명이 앓고 있는 관절염! 관절염 중에서도 80%를 차지하는 무릎 관절염은 한번 시작되면 완벽히 고치기 힘들고, 평생 통증으로 고생하는 고약한 질환이다. 그런 무릎 관절염이 오더라도 진행을 늦추거나, 혹은 아예 오지 않도록 막는 방법이 있다는데!

#비만 탈출! 통증 제로! 얼음 땡 증후군을 이겨라. 장시간 안 좋은 자세로 생활하는 사람들은 오늘의 주제인 '이 증후군'을 의심해 볼 필요가 있다. 몸을 움직이기 위해 꼭 필요한 운동기관이 쇠약해져 걷거나 일어서는 기본적인 동작이 원활하지 않는 상태를 지칭하는 '운동기능저하 증후군' 일명 '얼음 땡 증후군'이다.

#방치하면 신경이 망가진다 악! 소리 나는 만성통증. 우리 몸 여기저기 생기는 통증을 방치하면 인대나 힘줄이 손상돼 관절을 불안정하게 만들어 퇴행성 질환을 악화시키거나 신경까지 손상되는 만성통증으로 이어질 수 있다. 문제는 신경이 한 번 손상되면 작은 자극에도 극심한 통증을 느끼게 되고 통증의 원인을 치료해도 계속 통증을 느끼게 된다는 것이다. '나는 몸신이다'에서는 만성통증에 대해 알아보고 만성통증의 고리를 끊고 통증에서 해방시켜줄 운동법에 대해 알아본다.

다리 저림에 허리를 타고 올라오는 통증. 하지만 허리 통증의 원인이 허리가 아닐 수 있다?! 엉덩이의 이상근 증후군을 의심하라!

어깨 통증의 원인은 정맥?! 그동안 간과했던 정맥 건강

#일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다! [5 대 2 다이어트]. 영국 BBC의 프로듀서이자 의학 박사가 간헐적 단식을 보완하기 위해 만든 [5 대 2 다이어트]. 쉽게 시도할 수 있고, 오랫동안 유지가 가능한 이 다이어트의 가장 큰 성공 비결은 먹고 싶은 음식 다 먹기!? 스트레스 받지 않고 쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 오늘의 ...

다이어트 때 먹어야 하는 지방?! 뇌졸중 위험도 줄여주는 오메가-3

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